تبلیغات
گیاهان دارویی-طب سنتی - بررسی ترفندهای لاغری در کشورهای مختلف جهان
گیاهان دارویی-طب سنتی
وبلاگ تخصصی گیاهان دارویی و خرید و فروش گیاهان دارویی و داروهای گیاهی
به فروشگاه بزرگ گیاهان دارویی و محصولات طب سنتی شفای سبز ایران خوش آمدید

بازدید : مرتبه
تاریخ : جمعه 16 فروردین 1392
در عصر امروز معضلی که خیلی از آقایان و بخصوص خانم ها در گیر آن هستند بدون شک چاقی و اضافه وزن می باشد ، در این پست به راه کارهای لاغری در چند کشور  پرداخته شده است .

بررسی ترفندهای لاغری در کشورهای مختلف جهان

لاغری به روش فرنگی!
هر فرهنگی در هر کشوری سنت‌های تغذیه‌ای خود را دارد؛ اما عامل مشترکی در همه آنها وجود دارد و آن بهبود سبک تغذیه برای کاهش وزن و لاغر شدن است. این در حالی است که چون هر کشوری آداب و روش‌های تغذیه‌ای خودش را دارد، روش‌های مورد استفاده برای لاغری در هر یک از آنها متفاوت است. اگر می‌خواهید روش‌های سنتی و مرسوم بین‌المللی را امتحان کنید تا شاید برای شما هم مفید واقع شوند، خواندن این مقاله جالب را از دست ندهید!

 

تایلند (غذاهای تند و پرچاشنی بخورید)

می‌گویند غذاهای تایلندی تندترین غذاها در دنیا هستند. باید بدانید که فلفل‌های تند و آتشین باعث افزایش متابولیسم بدن می‌شوند؛ اما یکی از عوامل مهم و اثرگذار در لاغری با غذاهای تند این است که شما مقدار کمتری از آنها را و البته آهسته‌تر می‌خورید. وقتی شما سریع غذا می‌خورید، پیام‌های ارسال شده به مغزتان برای سیر شدن دیرتر از حد معمول مخابره می‌شوند و در نتیجه بیش از حد غذا می‌خورید. آهسته غذا خوردن یکی از استراتژی‌های تأثیرگذار بر کاهش وزن است و هر چه غذا تندتر باشد، شما راحت‌تر به این هدف می‌رسید.

 لهستان (بیشتر اوقات در خانه غذا بخورید)

حتماً برایتان جالب خواهد بود که بدانید لهستانی‌ها تنها 5 درصد بودجه زندگی‌شان را صرف غذا خوردن در بیرون از خانه می‌کنند؛ در حالی که مردم سایر نقاط پیشرفته جهان در مقایسه با آنها بیش از 30 درصد درآمدشان را صرف غذاخوردن در فست‌فودها و رستوران‌ها می‌کنند که البته این روزها در میان خانواده‌های ایرانی هم باب شده است. برای کاهش هزینه‌ها و کیلوهای اضافه‌تان، می‌توانید تغذیه سالم خانگی را بدون استفاده از غذاهای آماده، فست‌فودها و رفتن به غذاخوری‌های مختلف در دستور کار قرار دهید.

 برزیل (برنج و انواع لوبیا بخورید)

شاید عجیب باشد که برزیلی‌ها راز باریک ماندن اندام‌شان را در ظرف غذاهای سنتی‌شان یعنی مخلوط برنج و انواع لوبیا مخفی کرده‌اند. بررسی‌های محققان نشان می‌دهد که رژیم منظم و ثابت غذایی شامل برنج و انواع لوبیا خطر اضافه وزن را در مقایسه با سایر رژیم‌های غذایی تا 14 درصد کاهش می‌دهد. علت هم این است که این غذا حاوی فیبر بالا و در عین حال چربی کمی است که عامل تثبیت قند خون است

 آلمان (صبحانه بخورید)

75 درصد از آلمانی‌ها صبحانه کاملی می‌خورند. صبحانه آنها شامل غلات کامل است که با نان‌های سبوس‌دار و میوه‌ها کامل می‌شود. متخصصان تغذیه همیشه بر حذف نکردن وعده غذایی صبحانه تأکید دارند. بررسی‌های انجام شده هم نشان می‌دهد وقتی صبحانه می‌خورید، طی روز مغزتان نسبت به وسوسه مصرف غذاهای پرکالری و ناسالم مقاوم‌تر می‌شود. دکتر آریا شارما، مدیر مرکز تحقیقات چاقی کانادا نت‌ورک می‌گوید: (اگر قرار است تغییری مهم در تغذیه‌تان ایجاد کنید و به سمت لاغری بروید، حتماً باید صبحانه کامل و مفصلی بخورید) .

 

 انگلستان (پرس‌های کوچک‌تر بخورید)

جامعه بریتانیایی مصرف پرس‌های کوچک‌تر را در خانه و رستوران‌ها ترجیح می‌دهد، که احتمال می‌رود ناشی از تأثیرات کمبود غذا در انگلستان در سال‌های جنگ دوم جهانی باشد. البته متخصصان هم می‌گویند هر چه به حجم بشقاب‌ها و وعده‌های غذایی شما اضافه شود، به حجم بدن‌تان نیز افزوده خواهد شد.

 

 فرانسه (در آرامش غذا بخورید)

فرانسوی‌ها به رعایت آداب رسمی غذا خوردن معروف هستند و ترجیح می‌دهند سفره یا میز غذا را محلی برای جمع‌آوری اعضای خانواده بدانند. به طور متوسط 92 درصد خانواده‌های فرانسوی طی شب با یکدیگر شام می‌خورند و در آرامش، دور هم و البته بدون عجله غذا صرف می‌کنند. این رسم دست‌کم 33 دقیقه در روزهای عادی و 43 دقیقه در تعطیلات آخر هفته طول می‌کشد. هر چه غذا خوردن شما بیشتر طول بکشد، غذای کمتری مصرف می‌کنید. ملودی یانگ، از متخصصان رژیم‌درمانی می‌گوید: (به طور معمول توصیه می‌شود غذا را کند بخورید و ظرف 20 دقیقه هم در این حالت، پیغام سیری شما به مغز مخابره می‌شود. به همین سبب کند خوردن مانع پرخوری است) .

 مجارستان (خیارشور بیشتری بخورید)

البته باید گفت که مجارها نه تنها به مصرف خیارشور علاقه زیادی دارند، بلکه هر چیزی را که در آب نمک خوابیده باشد بیشتر مصرف می‌کنند که خیار، فلفل دلمه‌ای،‌ کلم و گوجه‌فرنگی بهترین‌ها و پرمصرف‌ترین‌هایشان هستند. همه این مواد غذایی به شما کمک می‌کنند تا باریک بمانید که احتمالاً به علت وجود سرکه است. مجارها برای تهیه خیارشور و امثال آن، به روش ترشی انداختن ما از سرکه کمک می‌گیرند. بررسی‌ها نشان می‌دهند که اسید استیک موجود در سرکه که اصلی‌ترین ترکیب آن است، به کاهش فشار خون، قند خون و تشکیل چربی در بدن کمک زیادی می‌کند. البته باید مراقب نمک و میزان سدیم دریافتی‌تان از طریق مصرف این ترشی‌ها باشید.

 مکزیک (ناهار را مفصل بخورید)

مکزیکی‌ها ترجیح می‌دهند به جای آن که حجم زیادی از کالری روزانه‌شان را از وعده‌های عصرانه و شام دریافت کنند، ناهار مفصل و بسیار کاملی را بین ساعت 2 تا 4 عصر بخورند. به اعتقاد آنها هر چه در وعده آخر روز یعنی شام کمتر بخورید، با گرسنگی بیشتری از خواب برمی‌خیزید و صبحانه کامل‌تری می‌خورید که این مسأله خود عاملی مهم در کنترل وزن است. در واقع به عنوان قانونی کلی برای مبارزه با چاقی بهتر است بیشترین حجم غذاهای دریافتی شما از وعده صبحانه و ناهار باشد.

 

سوئیس (مخلوط غلات و میوه بخورید)

مردم این کشور غذایی سنتی به نام موسلی دارند که ترکیبی پوره‌ماننده از بلغور، میوه و مغزهای خوراکی است. این ترکیب نه تنها برای افزایش سلامتی بدن بسیار مفید است، بلکه در کنترل وزن هم نقش دارد. این غذا از سوی بعضی حکیمان سنتی سوئیس بیش از 100 سال پیش برای بیماران ابداع شد که البته امروزه یکی از غذاهای پرمصرف در وعده صبحانه یا عصرانه است. ملودی یانگ می‌گوید: «شما با خوردن چنین غذایی که سرشار از فیبرهای حل‌شدنی است، میزان کلسترول بد خون‌تان را تا 10 درصد کاهش می‌دهید و مدت بیشتری هم سیر می‌مانید». فیبر موجود در موسلی به کندی هضم می‌شود؛ برای همین رغبتی به مصرف اسنک‌ها پیدا نمی‌کنید.

 

مالزی (غذای ادویه‌دار بخورید)

ادویه‌ها به‌خصوص کاری که ترکیبی فوق‌العاده از چند ادویه پرکاربرد است، در مالزی یکی از ترکیبات اساسی غذاهاست. کاری حاوی ترکیبی معجزه‌آسا به نام کورکومین است که دشمن چربی‌ها شناخته می‌شود. بررسی‌های اخیر دانشمندان در دانشگاه تافت در بوستون نشان می‌دهد موش‌های آزمایشگاهی که با غذاهای پر از چربی تغذیه می‌شوند، پس از مصرف کمی کاری نسبت به همتایان خود که غذایشان فاقد این ادویه است، چربی کمتری ذخیره می‌کنند. محققان بر این باورند که کورکومین مانع شکل‌گیری بافت چربی می‌شود و بد نیست شما هم کباب‌های مختلف خود را با این ادویه تهیه کنید

 

آفریقای جنوبی (دم‌نوش بخورید(

مصرف چای‌های گیاهی و دم‌نوش‌های مختلف در آفریقای جنوبی رواج زیادی دارد. مردم آنجا استفاده از چای‌های گیاهی و دم‌نوش‌ها را در لاغری حتی مؤثرتر از چای سبز می‌دانند. بهتر است شما هم به جای نوشیدنی‌هایی مانند چای معمولی یا قهوه و... از دم‌نوش‌ها استفاده کنید و تأثیر معجزه‌آسای آنها را ببینید. البته یادتان باشد آنها را بدون قند و شکر بنوشید تا کالری‌های ورودی به بدن‌تان را بی‌جهت افزایش ندهید. در واقع هر لیوان آب‌میوه طبیعی هم دست‌کم 100 کالری دارد که با قطع این 100 کالری‌های روزانه و جایگزینی‌شان با نوشیدنی‌های کم‌‌کالری می‌توانید سالانه 5/4 کیلوگرم کم کنید.

مطالب مرتبط:

بیماری های ریوی و درمان گیاهی آن

درمان گیاهی آسم و سرفه و برونشیت

ضعف قوای شهوانی (قوه باء) و درمان گیاهی آن

لاغری و درمان آن

دیابت (بیمارى قند) و درمان گیاهی آن

چاقى و درمان گیاهی آن

تصفیه خون با گیاهان دارویی

بیماریهاى كبد و درمان گیاهی آن

حساسیت (هیستامین) و درمان گیاهای آن

كك و مك و درمان گیاهی آن

میخچه و زگیل و درمان گیاهی آن

سیاتیك و درمان گیاهی آن

تهوع و دل بهم خوردگى(استفراغ) و درمان گیاهی آن

بهداشت زنان و درمان گیاهی مشکلات زنانه

همورئید (بواسیر) و درمان گیاهی آن

بیماریهاى قلبى و درمان گیاهی آن

هموفیلى (عدم انعقاد خون) و درمان گیاهی آن

اسپری ضد آفت آویشن زردبند

عفونتهاى داخلى و درمان گیاهی آن

اسهال و اسهال خونى و درمان گیاهی آن

اشتها و كم اشتهایى و درمان گیاهی آن

آنژین - گلو درد و درمان گیاهی آن

دل درد و درمان گیاهی آن

تشنج (seizures) و درمان گیاهی آن

نفخ و درمان گیاهی آن

رماتیسم و درمان گیاهی آن

كمر درد علت ها و درمان گیاهی آن

سردرد و میگرن و درمان گیاهی آن

کم خونی و درمان گیاهی آن

فشار خون و درمان گیاهی آن

درمان گیاهی بیماری های کلیه

درمان گیاهی تنگى نفس

بی خوابی و درمان گیاهی آن

درمان گیاهی گریپ – زكام – آنفلوانزا

تب و درمان گیاهی آن

درمان گیاهی بیماری های عصبی

درمان گیاهی ناراحتیهاى مجارى ادرار

درمان گیاهی آسم

درمان گیاهی اگزما ،خارش پوست و حساسیت (آلرژی)

درمان گیاهی یبوست

درمان گیاهی پسوریازیس

عوامل ریزش مو و درمان آن




طبقه بندی: مقالات گیاهان دارویی، 
برچسب ها: درمان چاقی، چاقی، چگونه لاغر شویم، چند روش لاغری، روش های لاغری، روشهای لاغری در جهان،
ارسال توسط علی محمدی
آرشیو مطالب
نظر سنجی
از مطالب exsirplantsراضی بودید؟





پیوند های روزانه